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倒れますよ!?
みなさん、こんばんは!

やっと梅雨が明けしましたー。

もう大雨の心配もないし河川の増水や土砂崩れのような被害がなくなるな?と思って安心してました。

……

だけど、今度は暑さがヤバイです!

この暑さは半端なく、ニュースを見てても熱中症とみられる症状で死者が出たりしてるみたいです。

怖いわー。

自分は今のところ熱中症になったりしてないけど、まだまだ暑さは続くしマジで気をつけていきたいと思います。

みなさんも気をつけて下さいね。

そう、予防策としては簡単に以下の4つがあります。

? 体調を整える…睡眠不足や風邪気味など体調が悪い時は外出や運動は控える。

? 服装に注意する…通気性の良い洋服を着て、外出時には帽子をかぶったりする。

? こまめに水分補給する…「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いのです。定期的に少しずつ水分を補給しよう。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われるのでスポーツドリンクとかを飲むのがオススメです。

? 年齢も考慮する…体内の機能が発育途中の子供や、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。

ちょっと長くなってしまったけど、以上の4つのことに注意して下さいね。

ホンマに気をつけないと倒れますよ?!!

話は変わって、サッカーの話をしたいと思います。

7月18日(日)に湘南ベルマーレと対戦しました。

結果は0対1で負けてしまった。

内容はかなり圧倒していたと思うし、シュート数をみても京都23本 湘南3本だったので負けたことが信じられない。

けど、これがサッカーやしちゃんと現実を受け入れないといけない。

ちゃんと受け入れることができれば、次の勝利に繋がるのではと思う。

自分はまだケガが治らずリハビリ中だけど、引き続き自分なりにチームの力になれるような事をしていきたいと思います。

それでは、また。

SHINGO
| 22:47 | comments (27) | trackback (x)